喝什么茶叶更有益于身体健康呢?这话问的比较广泛，每一种不同的茶叶其营养成分及药效都有一定的差别。
更不用说对不同体质状况的人饮用同一款茶叶。

所以喝什么茶更有利于身体的健康，提前是要了解自身情况，此时我该喝什么类型的茶叶。
例如：体质虚寒的人，适合喝红茶，而不适合喝绿茶以及花茶等寒性茶叶
体质实热的人，适合饮绿茶、花茶而不适合饮用红茶等热性茶叶
那么怎么辨别自己的体质呢？小编根据一些常识整理的一些方法，一起看看吧！
检测方法是：

若感到喝热水舒服，大体属寒证。
一般来说，虚寒体质的人基础代谢率低，体内产热量少，四肢即便在夏季也是冷的，他们面色较常人白，很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。
若感到喝凉水舒服，大体属热证。
实热体质的人代谢旺盛，产热多，经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。
认识自己的体质
人的体质有寒热虚实之分,先认识自己的体质,再配合相应性质的食物,便能达到保养身体之效。

寒冷体质
体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
温热体质
“热体质”的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适。这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感。
体质虚与实
“体质虚”是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡。“体质实”则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘。
除了以上分类外,体质还有寒热虚实交杂的可能,约略可分“寒与偏寒”,“热与偏热”,又或以一般来区分。

说到食物属性,中医有所谓“四气”,这是指食物进入体内,会产生“寒、热、温、冷”的作用,如果不温不热,不寒也不凉,则归属于“平”性,而每种茶叶,都有其属性,一般分为“温热”、“寒凉”、“甘平”三类。
温热类茶叶：红茶，岩茶，姜茶等
寒凉类茶叶：绿茶，花草茶等
甘平类茶叶：铁观音（适合各种体质饮用）